अगर आपकी है ये 5 आदतें, समय का रखें ध्यान; किडनी फेल हो जाएगी

अगर आपकी है ये 5 आदतें, समय का रखें ध्यान; किडनी फेल हो जाएगी

बार-बार यूरिनरी रिटेंशन से किडनी पर दबाव बढ़ जाता है। कुछ कमजोर दिखने वाली आदतें अस्वस्थ हो सकती हैं।

दिल्ली, 10 जुलाई: आपकी अच्छी या बुरी आदतें आपके जीवन का इतना हिस्सा बन जाती हैं कि यह आपके शरीर को प्रभावित करती हैं (शारीरिक प्रभाव) हमें पता ही नहीं चलता कि ऐसा होता है। एक बड़ा नुकसान (हानि) एक बार जब आप अपनी आदतें (आदतें) हालांकि, बदलने की कोशिश करते हुए, अगर इन सभी गलतियों को समय रहते जान लिया जाए, तो हम ऐसी आदतों के आहार पर जाए बिना अपने नुकसान से बच सकते हैं। कुछ के लिए बहुत ज्यादा जंक फूड (जंक फूड) खाना पसंद है कुछ लोगों को मिठाई बहुत ज्यादा पसंद होती है। कुछ लोग समय-समय पर खाना पसंद करते हैं, जबकि कई नहीं। हममें बहुत सारी बुरी आदतें होती हैं जैसे किसी भी समय बिस्तर पर जाना, किसी भी समय उठना, कम पानी पीना और यह सब धीरे-धीरे हमारी किडनी पर बुरा असर डाल रहा है। (गुर्दे पर बुरा प्रभाव) पड़ रही है। गुर्दे आपके रक्त और मूत्र को इससे साफ करते हैं (मूत्र) बनाता है। इसलिए शरीर में किडनी का काम करना बहुत जरूरी है। गुर्दे हमारे शरीर से गंदगी और अवांछित पदार्थों को बाहर निकालने का काम करते हैं। कुछ बुरी आदतें किडनी खराब कर देती हैं (किडनी फेल) हो सकता है। आइए जानते हैं क्या हैं ये बुरी आदतें।

 

नॉनवेज खाने की आदत

आपका आहार हमेशा संतुलित होना चाहिए। लेकिन, कुछ लोग रोजाना नॉनवेज खाना पसंद करते हैं। वे चिकन, मटन या अंडा भी खाते हैं। लेकिन अत्यधिक मात्रा में मांसाहारी भोजन किडनी को प्रभावित कर सकता है। ये पदार्थ शरीर में किडनी स्टोन का कारण बनते हैं (गुर्दे की पथरी) बनाया जा सकता है। मांसाहारी भोजन के कारण शरीर में यूरिक एसिड (यूरिक अम्ल) बढ़ती जा रही है। इसलिए मांसाहारी भोजन अधिक मात्रा में नहीं खाना चाहिए।

 

पेशाब न करें

पेट में पेशाब का जमा होना आपकी सेहत के लिए हानिकारक होता है। मूत्र का अत्यधिक भंडारण गुर्दे पर दबाव डालता है। विषाक्त पदार्थ शरीर में बनते हैं और किडनी पर विपरीत प्रभाव डालते हैं।

 

पानी कम पिएं

बहुत से लोगों को बहुत कम पानी पीने की आदत होती है। बहुत प्यास लगने पर भी वे एक-दो घूंट पानी पीकर ही अपना गला साफ करते हैं। हालांकि, विशेषज्ञों के अनुसार दिन भर में कम से कम 8 क्लास पानी पीना चाहिए। जब शरीर में पर्याप्त पानी नहीं होता है तो किडनी पर दबाव पड़ता है। पानी की कमी से शरीर में टॉक्सिन्स जमा हो जाते हैं और फिर कई बीमारियां बढ़ जाती हैं। इससे किडनी पर ज्यादा असर पड़ता है।

बिना डॉक्टर की सलाह के दर्द निवारक दवा खाना 

बहुत से लोग सिरदर्द और शरीर में दर्द जैसे तुच्छ कारणों से दर्द निवारक दवाएं लेते हैं। हालांकि, दर्द निवारक दवाओं के आपके शरीर पर दुष्प्रभाव होते हैं। पेन किलर का किडनी पर बुरा असर पड़ता है। बिना डॉक्टर की सलाह के दर्द निवारक या एंटीबायोटिक्स नहीं लेनी चाहिए।

 

बीपी कंट्रोल में नहीं

उच्च रक्तचाप रक्त की आपूर्ति करने वाली कोशिकाओं पर दबाव डालता है। किडनी पर भी इसका नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसलिए आपका बीपी कंट्रोल में होना चाहिए। जैसे ही आप रक्तचाप में वृद्धि देखें, डॉक्टर से परामर्श लें।

 

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