आपके काम की खबर! लगातार मोबाइल, लैपटॉप का इस्तेमाल कर रहे हैं? ये बातें याद रखें

आपके काम की खबर! लगातार मोबाइल, लैपटॉप का इस्तेमाल कर रहे हैं? ये बातें याद रखें

अतिरिक्त लैपटॉप के इस्तेमाल से मोबाइल आपकी आंखों को थका रहा है। थकान ही नहीं आंसू भी कम होते हैं।

नवी दिल्ली, 23 जून : मोबाइल, लैपटॉप हमारी जिंदगी का अहम हिस्सा बन गया है। कोरोना की वजह से हुए लॉकडाउन में लैपटॉप और स्मार्टफोन का इस्तेमाल काफी बढ़ गया है. कई लोग इसे घर से काम करने के साथ-साथ बच्चों के स्कूल ऑनलाइन के रूप में उपयोग करते हैं। कई लोग गेमिंग, यूट्यूब, सोशल मीडिया पर घंटों बिता देते हैं। लेकिन एक अतिरिक्त लैपटॉप का उपयोग करते हुए, इस तरह का मोबाइल आपकी आंखों को थका देता है। थकान ही नहीं आंसू भी कम होते हैं।

नेत्र रोग विशेषज्ञ हर दिन कई ऐसे मामलों का सामना करते हैं, जिनमें मोबाइल, लैपटॉप के अत्यधिक उपयोग से आंखों में सूखापन की समस्या हो रही है।

जिन लोगों का पेशा कंप्यूटर पर बैठकर काम करना है, उनके पास इलाज है। लेकिन किशोरों में, यहां तक ​​कि छोटे बच्चों में भी कंप्यूटर और मोबाइल की आदतों के कारण पलक झपकने की गति धीमी हो रही है। पलकों को एक मिनट में लगभग 12 बार खोलना चाहिए। लेकिन अगर आप कोई भी काम बिना पलकों को देर तक घुमाए करते हैं तो इसका असर आंखों पर पड़ता है। मेरी आंखों के आंसू सूखने लगते हैं। कभी जलन का अहसास होता है तो कभी आंख में चुभन जैसा महसूस होता है। इस तरह की समस्या लेकर कई लोग अस्पताल आते हैं।

ड्राय आय –

डॉक्टरों के मुताबिक ओपीडी में रोजाना 200 नेत्र रोगी आते हैं। इनमें से 50 से 70 मरीजों को सूखी आंख, भेदी और भारी आंखें जैसी समस्याएं होती हैं। हर दिन लगभग 150 लोगों की आंखों की पूरी जांच होती है, जिनमें से 20 से 25 प्रतिशत लोगों को सूखी आंखों की समस्या होती है।

लगभग 10 मरीज ऐसे हैं जो लैपटॉप या मोबाइल फोन पर काफी समय बिताते हैं और सूखी आंखों या आंखों की अन्य बीमारियों से पीड़ित हैं।

लक्षण –

थकान – अगर किसी व्यक्ति की पलकें ज्यादा देर तक नहीं झपकती हैं, तो आंखें थक जाती हैं। अगर यह रोजमर्रा की जिंदगी का हिस्सा है तो सूखी आंखों की समस्या पैदा हो जाती है। दिन भर थकान महसूस होती है। कोई भी काम एकाग्रता से नहीं होता।

थायराइड, मधुमेह – मोबाइल और लैपटॉप के अलावा डायबिटीज और थायरॉइड से भी आंखों की बीमारियां हो सकती हैं। रेटिना को नुकसान हो सकता है।

याद रखें ये बातें-

– अगर किसी का पेशा कंप्यूटर, लैपटॉप पर काम करना है, तो उसे हर आधे घंटे में अपनी आंखों को आराम देना चाहिए।

– विटामिन बी से भरपूर सब्जियां खाएं।

– 8 घंटे से कम न सोएं।

– साल में एक बार आंखों की जांच करानी चाहिए।

फोन पर बात करने के लिए मोबाइल का इस्तेमाल करें। छोटे पर्दे पर वीडियो देखने से आंखों की मांसपेशियों पर दबाव पड़ता है, जिससे आंखें भारी हो जाती हैं। आंखों के सूखने की समस्या होती है।

 

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