इस समय केला कभी न खाएं, ज्यादा खाने से हो सकती है परेशानी

इस समय केला कभी न खाएं, ज्यादा खाने से हो सकती है परेशानी

केले में आयरन, ट्रिप्टोफैन, विटामिन बी 6 और विटामिन बी के साथ-साथ पोटैशियम, फाइबर और मैग्नीशियम होता है, जो आपकी सेहत को कई तरह से फायदा पहुंचाता है।

पोटैशियम

इस समय केला कभी न खाएं, ज्यादा खाने से हो सकती है परेशानी

मुंबई : केला खाना आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। साथ ही आपने कई जगहों पर पढ़ा होगा कि केले के कई फायदे होते हैं और केला हमारे शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाता है. यह भी बहुत सच है। लेकिन कहा जाता है कि कोई भी काम सही समय पर करना चाहिए, ठीक उसी तरह केला भी सही समय पर खाना चाहिए। वैसे तो केला सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है लेकिन बिना खाए केला खाने से परेशानी हो सकती है। (इस समय केला कभी न खाएं, ज्यादा खाने से परेशानी हो सकती है)

सवाल यह है कि ऐसे में केला कब खाना चाहिए। दरअसल, अगर आप सही समय पर केला खाएंगे तो आपको सही पोषण मिल सकता है। अगर आप ऐसा नहीं करते हैं तो केला न सिर्फ आपके लिए फायदेमंद होगा बल्कि आपके लिए नुकसानदायक भी हो सकता है। केला खाना अच्छी बात है, लेकिन इसे सही समय पर खाने की आदत डालें।

रात में केले से दूर रहें

केले में आयरन, ट्रिप्टोफैन, विटामिन बी6 और विटामिन बी के साथ-साथ पोटैशियम, फाइबर और मैग्नीशियम होता है, जो आपकी सेहत को कई तरह से फायदा पहुंचाता है। हालांकि रात के समय केला नहीं खाना चाहिए। कई विशेषज्ञों का मानना ​​है कि रात में केला खाने से कोई नुकसान नहीं होता है, लेकिन आपको रात में केला नहीं खाना चाहिए। दरअसल केले में ढेर सारे पोषक तत्व होते हैं जो आपको एनर्जी देते हैं। ऐसे में आपका शरीर रात को आराम करता है और इस बार केला खाने से आपको एनर्जी मिलती है जिससे आपको नींद आती है। इसके अलावा केले पचने में थोड़ा समय लेते हैं, इसलिए सोने से पहले इन्हें न खाएं।

सर्दी-खांसी होने पर केला खाने से बचें

आयुर्वेद कहता है कि जिन लोगों को सर्दी-खांसी है उन्हें केला नहीं खाना चाहिए। वास्तव में आयुर्वेद में तीन प्रकृति हैं, जिनमें वात, कफ और पित्त शामिल हैं। कफ के रोगी को केला खाने से बचना चाहिए। फिर भी इन लोगों को शाम के समय केला नहीं खाना चाहिए।

केला खाली पेट नहीं खाना चाहिए

अक्सर कहा जाता है कि केले को नाश्ते में शामिल किया जा सकता है। हालांकि, इस बात का विशेष ध्यान रखें कि केला खाली पेट न खाएं। आप केले के साथ सूखे मेवे या अन्य फल खा सकते हैं। केले में मैग्नीशियम होता है, जो रक्त में कैल्शियम और मैग्नीशियम के स्तर को कम करता है। इसलिए केला कभी भी खाली पेट नहीं खाना चाहिए। (इस समय केला कभी न खाएं, ज्यादा खाने से परेशानी हो सकती है)

 

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