ग्लोइंग स्किन के लिए 5 हेल्दी ड्रिंक ट्राई करें; आप कॉस्मेटिक्स का इस्तेमाल भी बंद कर देंगे

ग्लोइंग स्किन के लिए 5 हेल्दी ड्रिंक ट्राई करें; आप कॉस्मेटिक्स का इस्तेमाल भी बंद कर देंगे

फल विटामिन सी का एक प्राकृतिक स्रोत हैं। इसलिए कोई भी गोली लेने की जरूरत नहीं है।

नई दिल्ली, 26 जुलाई: सेहत के लिए विटामिन सी (विटामिन सी) महत्व सभी को पता है। विटामिन सी आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है (रोग प्रतिरोधक क्षमता) बढ़ती है। तो, त्वचा चमकदार और स्वस्थ है (चमकदार और स्वस्थ) का गठन कर रहे हैं। यदि आहार में विटामिन सी है, तो कोलेजन (कोलेजन) उत्पादन बढ़ता है और त्वचा भी। यह त्वचा को एक प्राकृतिक चमक और उम्र बढ़ने का प्रभाव देता है (उम्र बढ़ने का प्रभाव) भी घट जाती है। विटामिन सी पाने के लिए हम कई तरह के फल खा सकते हैं। फल विटामिन सी का एक प्राकृतिक स्रोत हैं। इसलिए कोई भी गोली लेने की जरूरत नहीं है।

हेल्दी ड्रिंक

फल खाकर थक गए हैं तो कई तरह के जूस भी (फलों के रस) उपयोग कर सकते हैं। विटामिन सी के लिए आप 5 तरह के जूस ले सकते हैं।

अनानास का रस

अगर आप रोजाना 1 गिलास अनानास के जूस का सेवन करेंगे तो चेहरे पर मुंहासे दूर हो जाएंगे और अगर यूवी किरणों से त्वचा को नुकसान पहुंचा है तो त्वचा एक बार फिर ठीक हो जाएगी। अनानास में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं।

 

जिससे पिंपल्स, रैशेज नहीं पड़ते। इसके अलावा, विटामिन ए त्वचा को चमकदार बनाता है। ये एंटीऑक्सिडेंट चेहरे पर झुर्रियां नहीं डालते हैं और अनानास में कैल्शियम, पोटेशियम, फाइबर, फास्फोरस, मैंगनीज और फोलेट जैसे पोषक तत्व होते हैं।

 

आम और कीवी स्मूदी

आम और कीवी दोनों में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। यह त्वचा को नुकसान से बचाता है। इसमें विटामिन के, फोलेट और विटामिन सी भी होता है। जो शरीर में खून की कमी को दूर करता है। आंखों के नीचे काले घेरे कम हो जाते हैं।

 

संतरे का गाजर का रस

संतरे और गाजर में विटामिन सी होता है। जो कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाता है और त्वचा को स्वस्थ बनाता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। इससे चेहरे पर झुर्रियां नहीं पड़ती और त्वचा निखरती है।

पुदीना और नींबू का रस

दोनों विटामिन सी से भरपूर होते हैं। इससे त्वचा स्वस्थ और चमकदार बनती है।

 

आडू का रस

इसमें बड़ी मात्रा में विटामिन सी होता है। इससे डार्क सर्कल कम होते हैं। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, इसलिए यह दाग-धब्बों, झुर्रियों और पिंपल्स की उपस्थिति को कम करता है। यह सनबर्न से भी बचाता है और त्वचा को प्राकृतिक चमक देता है।

 

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