तन को शीतल और हृदय को स्वस्थ रखेगा; 5 ड्रिंक्स जो दिल के लिए बेहतरीन हैं

तन को शीतल और हृदय को स्वस्थ रखेगा; 5 ड्रिंक्स जो दिल के लिए बेहतरीन हैं

दिल की अच्छी सेहत के लिए एक्सरसाइज के साथ डाइट भी जरूरी है।

मुंबई, 17 जून : शारीरिक स्वास्थ्य के लिए हृदय स्वस्थ (स्वस्थ दिल) होना चाहिए वर्तमान तनावपूर्ण जीवन शैली के कारण (जीवनशैली) कई लोग कम उम्र में ही हृदय रोग से पीड़ित हो जाते हैं। गलत लाइफस्टाइल और खान-पान के कारण (आहार) लोग हार्ट अटैक से पीड़ित हैं। हर दिन हार्ट अटैक के मरीजों की संख्या बढ़ती जा रही है। हृदय के अच्छे स्वास्थ्य के लिए कार्डियोवैस्कुलर व्यायाम और स्वस्थ आहार आवश्यक हैं।

तन को शीतल और हृदय को स्वस्थ रखेगा; 5 ड्रिंक्स जो दिल के लिए बेहतरीन हैं

अधिक वजन वाले या मोटे लोगों को दिल का दौरा पड़ने की संभावना अधिक होती है। हृदय हमारे शरीर को शुद्ध रक्त और ऑक्सीजन की आपूर्ति करता है। हालांकि, अगर हृदय रोग होता है, तो यह एक बाधा बन जाता है। इसलिए उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) या हाइपोटेंशन जैसी बीमारियों से पीड़ित हो सकते हैं। साथ ही, शरीर में उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर दिल के दौरे का कारण बन सकता है। चूंकि कम उम्र में ही इन समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है, इसलिए सख्त आहार नियमों का पालन करना, उचित आहार और जीवन शैली पर ध्यान देना आवश्यक हो गया है।

दिल को स्वस्थ रखने के लिए एंटी-ऑक्सीडेंट, पौष्टिक आहार और पेय पदार्थों का सेवन करें। स्वस्थ पेय के बारे में जानें जो आपके दिल को स्वस्थ रखने के लिए अच्छे हैं।

ब्रोकोली और पालक का रस

ब्रोकली और पालक दोनों ही सेहत के लिए अच्छे होते हैं। यह कैरोटेनॉयड्स से भरपूर होता है। यह अनावश्यक कोलेस्ट्रॉल को हटाता है और हृदय को स्वस्थ रखता है। इन दोनों जूस का सेवन शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है। शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित रखने से दिल स्वस्थ रहता है और शरीर को कई तरह की बीमारियों से बचाता है।

गाजर और बीटा जूस

चुकंदर में नाइट्रेट होता है। एक बार शरीर में, यह नाइट्रिक ऑक्साइड में परिवर्तित हो जाता है। गाजर में नाइट्रेट भी होते हैं। इससे शरीर में रक्त का प्रवाह सुचारू रहता है। गाजर में बीटा-कैरोटीन भी होता है। यह रक्त वाहिकाओं को साफ रखने में मदद करता है। गाजर और चुकंदर का सेवन दिल को स्वस्थ रखता है और अनावश्यक कोलेस्ट्रॉल को कम करता है।

खीरा और पुदीने का रस

गर्मियों में खीरे का सेवन जरूरी है। खीरा पाचन क्रिया को बढ़ाता है और पेट को ठंडा रखता है। यह डिहाइड्रेशन की पूर्ति भी करता है। खीरे में मौजूद फाइबर कब्ज से राहत दिलाता है। ताजे पुदीने में एंटी-ऑक्सीडेंट, विटामिन ए और विटामिन के भी होता है। इन दोनों से बने जूस का सेवन खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और दिल को स्वस्थ रखता है।

 

Random Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*
*