बच्चों की आंखों के लिए टिप्स; ऑनलाइन पढ़ाई से होने वाली परेशानियों का ध्यान रखें;

बच्चों की आंखों के लिए टिप्स; ऑनलाइन पढ़ाई से होने वाली परेशानियों का ध्यान रखें;

कोरोना काल में ऑनलाइन पढ़ाई के चलते बच्चों का ज्यादातर समय स्क्रीन देखने में बीतता है। इसलिए आंखों पर दबाव बढ़ता जा रहा है।

दिल्ली,18 जून : कोरोना की दूसरी लहर (कोरोना की दूसरी लहर) तीसरी लहर के डर से स्कूल जून में शुरू हुए, हालांकि लुप्त हो रहे हैं(स्कूल नहीं)नहीं। तो बच्चों का ऑनलाइन स्कूल (ऑनलाइन स्कूल) शुरू किए गए हैं। साथ ही कोरोना बच्चों को बाहर खेलने से रोकता है। इसलिए उनका ज्यादातर समय घर पर ही फोन या लैपटॉप पर बीतता है। इसलिए माता-पिता के मन में बच्चों की आंखें खराब होने का डर पैदा हो गया है।विशेषज्ञों के अनुसार इस दौरान अपने बच्चों की आंखों को सुरक्षित रखने के लिए कुछ खास बातों का ध्यान रखना चाहिए। अगर आप बच्चों की आंखों की क्षति को रोकना चाहते हैं, तो आइए जानें कि क्या खास करने की जरूरत है।

बच्चों की आंखों के लिए टिप्स; ऑनलाइन पढ़ाई से होने वाली परेशानियों का ध्यान रखें;

आँख परीक्षा

आंखों की समस्या न होने पर भी डॉक्टर को साल में कम से कम एक बार आंखों की जांच जरूर करानी चाहिए। हर साल बच्चों की आंखों की जांच करानी चाहिए। हर साल आंखों की जांच कराने से किसी भी समस्या का जल्दी पता चलता है। साथ ही आंखों की रोशनी भी लंबे समय तक बनी रहती है।

खुली हवा में जाओ

भले ही कोरोना बच्चों को बाहर खेलने नहीं देता है, उन्हें कम से कम सप्ताह में 2 या 3 दिन बाहर ले जाएं। हो सके तो अपनी कार से बाहर निकलें और इसे किसी खुली पहाड़ी पर, खेल के मैदान में, थोड़ा खेलने के लिए ले जाएं। ऐसा करने से उनकी आंखों की रोशनी में सुधार होगा और उनका शारीरिक और मानसिक विकास बेहतर होगा।

पौष्टिक फल और सब्जियां

किशोरों को पौष्टिक आहार लेना चाहिए। उचित पोषण से बच्चे स्वस्थ रह सकते हैं और उनकी दृष्टि अच्छी हो सकती है। उन्हें दूध, मछली, अंडे, मांस, सूखे मेवे, फल, सब्जियां खिलाएं। बच्चों को सभी सब्जियां और फल खाने की आदत डालें।

स्क्रीन समय कम करें

बच्चों की आंखें नाजुक होती हैं। अगर किसी बच्चे को आंखों की समस्या है, तो इलेक्ट्रॉनिक डिवाइस पर ज्यादा समय बिताना बहुत हानिकारक हो सकता है। इसलिए बच्चों को कुछ देर के लिए त्वचा से अपनी आंखें हटाने की आदत डालें।

चश्मे का नियमित उपयोग

अगर बच्चे ने पहले से ही चश्मा पहना हुआ है, तो उसे नियमित रूप से पहनना बहुत जरूरी है। तो त्वचा को देखने से आंखों पर ज्यादा दबाव नहीं पड़ेगा और आंखों को नुकसान भी नहीं होगा।

आईड्रॉप का उपयोग

अगर बच्चों को आंखों में दर्द या तनाव है, तो माता-पिता अक्सर उनकी आंखों में आई ड्रॉप डालते हैं। लेकिन ये गलत है. किसी भी आई ड्रॉप का उपयोग करते समय डॉक्टर से सलाह लें।

नेत्र व्यायाम

आंखों की एक्सरसाइज नियमित रूप से करना बहुत जरूरी है। अपने बच्चों को प्रतिदिन आंखों के व्यायाम करने की आदत डालें। जिससे बच्चे की आंखें हमेशा स्वस्थ रहेंगी।

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