बस ‘इन’ 6 आदतों से बचें; त्वचा की देखभाल कैसे करें?

बस ‘इन’ 6 आदतों से बचें; त्वचा की देखभाल कैसे करें?

हम जाने-अनजाने कुछ ऐसी गलतियां कर बैठते हैं, जिनकी वजह से हमारा रंग फीका पड़ जाता है। अगर आप भी ये गलतियां कर रहे हैं तो तुरंत रुक जाएं।

त्वचा की देखभाल कैसे करें?

नई दिल्ली, 20 जुलाई: खूबसूरत त्वचा के लिए (त्वचा सौंदर्य) हम क्या करें? फेस पैक, फेस क्रीम, घर पर कभी नहीं रेमेडीज (घरेलू उपचार) करता है, महंगे सौंदर्य प्रसाधन cosmetic (प्रसाधन सामग्री) उपयोग करता है। लेकिन फिर भी चेहरा वैसा ही चमकता है जैसा होना चाहिए (चमक) नहीं मिल सकता कई बार हम अपने दोस्त या परिचित द्वारा बताए गए घरेलू उपाय को अपने चेहरे पर आजमाते हैं, हालांकि जरूरी नहीं कि वह घरेलू उपाय हमें राहत दे और फिर मेहनत करने के बाद भी अगर हमारे चेहरे पर चमक नहीं आती है तो हम उदास और तनावग्रस्त हो जाते हैं। (तनाव) त्वचा पर भी दिखाई देता है।

हम अपने चेहरे की चमक को बरकरार रख सकते हैं भले ही हम बिना किसी उपाय के कुछ ही चीजों का ध्यान रखें। आइए जानते हैं इसका आसान सा उपाय।

 

त्वचा के अनुसारऔर उत्पाद का चयन करें

कोई भी उत्पाद खरीदते समय अपनी त्वचा की बनावट का पता लगाएं। रूखी, तैलीय या मिश्रित त्वचा को संवेदनशील माना जाना चाहिए। ऐसे उत्पाद चुनें जो आपकी त्वचा के प्रकार के अनुरूप हों। उत्पाद चुनते समय उसमें प्रयुक्त रसायनों के बारे में भी जानें। यदि उत्पाद का उपयोग करते समय क्या देखना है, इस पर लिखित निर्देश हैं, तो यह भी पता होना चाहिए।

 

सोने से पहले रात की दिनचर्या का पालन करें

रात को सोने से पहले अपना चेहरा साफ करना न भूलें। इसके लिए आप अपने चेहरे को फेसवॉश से धो लें और उस पर मॉइस्चराइजर लगाएं। बाहर आने के बाद आपको अपना चेहरा धोना चाहिए। रात में चेहरा धोने से उस पर जमा धूल और गंदगी निकल जाती है। इसके अलावा मॉइश्चराइजर या नाइट क्रीम का इस्तेमाल रात में आपकी त्वचा को रिपेयर करने में मदद करता है।

 

पर्याप्त नींद

रात को अच्छी नींद लेना बहुत जरूरी है। नींद पूरी न होने से चेहरे पर झुर्रियां और आंखों के नीचे काले घेरे हो सकते हैं। नींद पूरी न होने के कई कारण हो तो भी उपाय ढूंढे। रात में कम से कम 7 घंटे की नींद जरूर लें। त्वचा की समस्याओं को कम करने के लिए चेहरे पर कोई भी क्रीम या फेस पैक लगाने से पहले पूरी नींद को महत्व दें।

मद्यपान

इसका असर शराबी के चेहरे पर साफ तौर पर देखा जा सकता है। अत्यधिक शराब का सेवन त्वचा के साथ-साथ शरीर पर भी इन प्रभावों का कारण बन सकता है। त्वचा के काले होने से त्वचा संबंधी समस्याएं होने लगती हैं। इसलिए अपने पीने पर नियंत्रण रखें।

धूम्रपान

शराब की तुलना में धूम्रपान का त्वचा पर अधिक प्रभाव पड़ता है। धूम्रपान न केवल फेफड़ों को प्रभावित करता है बल्कि त्वचा रोग का भी कारण बनता है। धूम्रपान को पूरी तरह से बंद करना बहुत जरूरी है। यह त्वचा के साथ-साथ शरीर को भी प्रभावित करता है।

सही मात्रा में पानी पिएं

बहुत से लोगों को कम पानी पीने की आदत होती है। कुछ लोग तभी पानी पीते हैं जब उनका गला गीला हो। हालांकि, यह सबसे खराब और सबसे खतरनाक आदत है। आपके शरीर को दिन भर में कम से कम 8 गिलास पानी की जरूरत होती है। कम पानी पीने से डिहाइड्रेशन होता है और त्वचा में रूखापन आ जाता है।

अत्यधिक नींद

सही मात्रा में नींद लेने के अलावा सही मात्रा में नींद लेना भी जरूरी है। कुछ लोगों को ज्यादा सोने की आदत होती है। वे भोर में नहीं उठते। यह बहुत बुरी आदत है। इसलिए किसी भी कॉस्मेटिक का इस्तेमाल करने से आपकी त्वचा खूबसूरत नहीं बनेगी। ज्यादा सोने की इस बुरी आदत से छुटकारा पाएं। साथ ही सोते समय अपने चेहरे से मेकअप हटा दें।

 

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