मधुमेह रोगियों के लिए 5 स्वस्थ पेय! फायदे जानते हैं तो रोजाना पिएं

मधुमेह रोगियों के लिए 5 स्वस्थ पेय! फायदे जानते हैं तो रोजाना पिएं

अगर आप अपने ब्लड शुगर को कंट्रोल करना चाहते हैं तो ये हेल्दी ड्रिंक्स डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद हैं।

नवी दिल्ली, 23 जून : मधुमेह एक ऐसी बीमारी है। जिसका प्रभाव पूरे शरीर पर पड़ता है। यह एक रोग अंगों के कामकाज को प्रभावित करता है। डायबिटीज के मरीजों को दवा के साथ-साथ खान-पान का भी भरपूर पालन करना पड़ता है। ऐसे मरीजों को अपने खान-पान का खासा ध्यान रखना पड़ता है।

मधुमेह

डायबिटीज आज के समय में एक गंभीर समस्या बन गई है। मधुमेह कभी भी पूरी तरह से ठीक नहीं हो सकता, लेकिन इसे नियंत्रित किया जा सकता है। इस रोग में शरीर में ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करना होता है। इसके लिए उचित आहार की आवश्यकता होती है। खान-पान पर ध्यान न देने से काफी नुकसान हो सकता है। डॉक्टरों के अनुसार मधुमेह आनुवंशिकता, बढ़ती उम्र या मोटापे और अत्यधिक तनाव के कारण हो सकता है।

मधुमेह वाले लोगों को दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा अधिक होता है। इससे किडनी और मूत्र संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं। इसलिए मधुमेह रोगियों को अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए अपने आहार में फल, साग और चावल को शामिल करना चाहिए। तो कुछ खास ड्रिंक्स भी डायबिटीज में फायदेमंद हो सकते हैं।

ग्रीन टी

डायबिटीज के मरीजों के लिए ग्रीन टी बहुत फायदेमंद होती है। इसमें कार्बोहाइड्रेट और कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है। ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है। जो संक्रमण से बचाता है। टाइप 2 डायबिटीज और दिल के लिए ग्रीन टी बहुत फायदेमंद होती है। इससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है।

कार्ल्याच रस

डायबिटीज के मरीजों के लिए काला जूस बहुत फायदेमंद होता है। जिससे ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है। गाजर का जूस ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करता है और पेट की कई बीमारियों में भी फायदेमंद होता है।

नारियल पानी

नारियल पानी में विटामिन, मिनरल और अमीनो एसिड जैसे पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में होते हैं। नारियल में पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन सी, सोडियम और मैंगनीज जैसे तत्व पाए जाते हैं। नारियल पानी रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है और मधुमेह रोगियों के लिए एक स्वस्थ पेय है।

ककड़ी का रस

खीरे में कैल्शियम, आयरन, फास्फोरस, विटामिन ए, बी1, विटामिन सी और अमीनो एसिड होते हैं। खीरे का जूस शरीर में ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखता है। खीरा गर्मी, संक्रमण, सूजन और गठिया को कम करने में भी फायदेमंद होता है। खीरा खाने से डिहाइड्रेशन दूर होता है और शरीर ठंडा रहता है। खीरा का रस मधुमेह रोगियों के लिए एक अच्छा पेय है।

कैमोमाएल चाय

कैमोमाइल चाय कैलोरी में कम और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है। इसलिए यह मधुमेह रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। कैमोमाइल चाय टाइप 2 मधुमेह में ग्लाइसेमिक को नियंत्रित करने में उपयोगी है। नियमित ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रहता है। साथ ही यह किडनी और आंखों को स्वस्थ रखता है।

 

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