ब्यूटी टिप्स: मैं अभी भी जवान हूं

ब्यूटी टिप्स: मैं अभी भी जवान हूं

जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपकी उम्र आपके चेहरे पर दिखने लगती है। चेहरे पर झुर्रियां तुरंत उम्र दिखाती हैं। कुछ युवाओं में समय से पहले बुढ़ापा आ जाता है। (सुंदरता के उपाय)

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नवी दिल्ली: जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपकी उम्र आपके चेहरे पर दिखने लगती है। चेहरे पर झुर्रियां पड़ने के कारण तुरंत उम्र दिखाई देती है। कुछ युवाओं में समय से पहले बुढ़ापा आ जाता है। उनके चेहरे पर झुर्रियां साफ नजर आ रही हैं। बदलती जीवनशैली, तनाव, अनियमित खान-पान, अनिद्रा आदि के कारण चेहरे पर झुर्रियां पड़ जाती हैं। हालांकि कुछ उपायों से इन झुर्रियों को दूर किया जा सकता है। ऐसा कैसे इसे पढ़ें… (झुर्रियों का कारण क्या है, पलकों को कैसे रोकें)

झुर्रियां क्यों आती हैं?

>> चेहरे पर गलत कॉस्मेटिक्स लगाने से चेहरे पर झुर्रियां पड़ जाती हैं।

>> अगर त्वचा रूखी है तो झुर्रियां नजर आने लगती हैं। या फिर त्वचा को रूखा रखने के लिए क्रीम का इस्तेमाल करने से झुर्रियां पड़ सकती हैं।

>> प्रदूषण भी झुर्रियों का कारण बनता है।

>> तनाव और पर्याप्त नींद की कमी के कारण भी झुर्रियां पड़ जाती हैं।

>> चेहरे पर अत्यधिक तनाव भी झुर्रियों का कारण बनता है।

उपाय क्या है?

त्वचा की देखभाल: अगर आप नहीं चाहते कि झुर्रियां दिखाई दें तो आपका चेहरा रूखा और बेजान नहीं होना चाहिए। अपना चेहरा दिन में दो बार धोएं। चेहरे को मुलायम बनाए रखने के लिए उसी क्रीम का इस्तेमाल करें। चेहरे को साफ करने के लिए माइल्ड क्लींजर का इस्तेमाल करें। माइल्ड स्क्रब का भी इस्तेमाल करें। धूप में निकलते समय गॉगल्स पहनें। चेहरे को कॉटन के कपड़े से ढक लें।

चेहरे के भावों का ध्यान रखें: हो सकता है कि आप अपने आप को उसी तरह व्यक्त कर रहे हों या अपने चेहरे को लंबे समय तक वही रख रहे हों। अगर आप ऐसा कर रहे हैं तो रोजाना सोते समय क्रीम से अपने चेहरे की मसाज करें।

पूरी नींद लें: नींद को सौंदर्य नींद के रूप में वर्णित किया गया है। इसका मतलब है कि अगर आप गहरी नींद लेंगे तो आपका पूरा शरीर ठीक हो जाएगा। हालांकि, अच्छी और पर्याप्त नींद न लेने से तनाव बढ़ता है। इससे चेहरे पर समय से पहले बुढ़ापा आ जाता है।

खाने की आदत बदलें: अच्छा खाना खाने से आपके चेहरे पर निखार आता है। इसलिए अपने आहार में फल और हरी सब्जियों को शामिल करें। सलाद और दही शामिल करें। नाश्ते में सूखे मेवे खाएं। दिन में कम से कम दस गिलास पानी पिएं। इससे आपकी त्वचा हाइड्रेट रहेगी।

तनाव में न आएं: तनाव कम करने की कोशिश करें। अगर तनाव होता है तो सबसे पहले यह आपके चेहरे पर दिखाई देता है। जब आप तनाव में होते हैं तो आपके शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन की मात्रा बढ़ने लगती है। ये हार्मोन कोलेजन को तोड़ते हैं। कोलेजन त्वचा को फिर से जीवंत करने में मदद करता है। इसलिए तनाव से दूर रहें। (झुर्रियों का कारण क्या है, झुर्रियों को कैसे रोकें)

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