रोजाना नारियल पानी पीने के फायदे

रोजाना नारियल पानी पीने के फायदे : Benefits of drinking coconut water daily

जानिए कौन से हैं रोजाना नारियल पानी पीने से होते हैं कई फायदे, जानिए कौन से हैं

रोजाना नारियलपानी पीने से होते हैं कई फायदे | नारियलपानी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है और शरीर को ताकत भी देता है। नारियल में लगभग 200 मिली या अधिक पानी होता है। कम कैलोरी वाला पेय होने के अलावा, इसमें एंटीऑक्सिडेंट, अमीनो एसिड, एंजाइम, बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन, विटामिन सी होता है। कई समान पोषक तत्व हैं।

रोजाना नारियल पानी पीने के फायदे
नारियलपानी

एक कप नारियल पानी में ढेर सारे पोषक तत्व होते हैं : नारियल पानी के फायदे

नारियलपानी में 94 फीसदी पानी और बहुत कम फैट होता है। नारियल पानी पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। साथ ही इसमें मौजूद साइटोकिन्स बढ़ती उम्र के लक्षणों को रोकता है। एक कप (लगभग 240 मिली) नारियलपानी में 60 कैलोरी होती है।

कार्बसन: 15 ग्राम

शुगर : 8 ग्राम

कैल्शियम: 4%

मैग्नीशियम: 4%

फास्फरस : 2%

पोटैशियम: 15%

नारियल पानी के फायदे : Benefits of Coconut Water

1. रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है

उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए भी नारियलपानी का उपयोग किया जाता है। इसमें विटामिन सी, पोटेशियम और मैग्नीशियम होता है जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में भी मदद करता है।

2. दिल और किडनी की सेहत के लिए फायदेमंद

कोलेस्ट्रॉल और फैट फ्री होने के कारण यह दिल के लिए बहुत अच्छा होता है। साथ ही इसके एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों का ब्लड सर्कुलेशन पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। किडनी की सेहत के लिए भी नारियलपानी का सेवन करना अच्छा होता है।

3. डिहाइड्रेशन में फायदेमंद

सिर दर्द से जुड़ी ज्यादातर समस्याएं डिहाइड्रेशन के कारण होती हैं। ऐसे में नारियलपानी पीने से शरीर को तुरंत इलेक्ट्रोलाइट्स देने का काम होता है, जिससे हाइड्रेशन लेवल में सुधार होता है। नारियल पानी शिशुओं और बच्चों को हाइड्रेटेड रख सकता है।

4. थायराइड हार्मोन को संतुलित करता है

रोज सुबह नारियलपानी पीने से थायराइड हार्मोन संतुलित रहता है। इससे मोटापे की समस्या दूर होती है।

5. त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद

नारियलपानी में विटामिन ई की मात्रा अधिक होती है, इसलिए इसे रोजाना पीने से बाल मजबूत होते हैं। इससे बालों का झड़ना भी बंद हो जाता है। यह त्वचा के रूखेपन को भी दूर करता है।

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