High Blood Pressure: हाई ब्लड प्रेशर की समस्या के लिए आहार

High Blood Pressure : हाई ब्लड प्रेशर की समस्या के लिए आहार

दिल्ली, 16 सितंबर: उच्च रक्त चाप यह समस्या आज के बुजुर्गों के साथ-साथ युवाओं के लिए भी एक समस्या बनती जा रही है। इसलिए वे इस बीमारी का सामना करने के दौरान लगातार इलाज के लिए डॉक्टर के पास जा रहे हैं। उच्च रक्तचाप (हाई बीपी के लिए आहार) समस्या के कारण दिल का दौरा पड़ने का भी खतरा रहता है। ऐसे में अगर आप अपने खान-पान पर उचित ध्यान दें तो इस बीमारी पर काबू पाया जा सकता है।

High Blood Pressure Diet in Hindi : उच्च रक्तचाप के लिए आहार

इसलिए हम अपने आहार में कुछ चीजों को शामिल करके और कुछ खास डाइट का पालन करके इस बीमारी से छुटकारा पा सकते हैं। इसलिए हम कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों पर एक नज़र डालने जा रहे हैं, जिन्हें अगर आहार में शामिल किया जाए तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए एक बड़ा जोखिम हो सकता है। उच्च रक्तचाप से पीड़ित रोगी को (हाई ब्लड प्रेशर) आपको अपने आहार में नमक की मात्रा और उसके उपयोग पर पूरा ध्यान देने की आवश्यकता है। उस समय आपको अपनी आवश्यकता के अनुसार नमक का सेवन करना होगा। ऐसा इसलिए है क्योंकि नमक के सेवन से आपकी रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं और हृदय पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। उस समय हमारे शरीर में रक्त का प्रवाह धीमा हो जाता है। इससे मौत का खतरा भी बढ़ जाता है। इसलिए अधिक नमक के सेवन से बचना चाहिए।

हाई ब्लड प्रेशर की समस्या के लिए आहार

साथ ही, उच्च रक्तचाप वाले लोगों को शराब के आदी होने पर दिल का दौरा पड़ने की संभावना अधिक होती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि शराब शरीर में अतिरिक्त कैलोरी जमा करती है। जो शरीर में रक्त के प्रवाह को प्रभावित करता है। इससे मौत का खतरा भी बढ़ जाता है। उच्च रक्तचाप से पीड़ित व्यक्ति यदि आहार में उच्च वसायुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करता है तो इसका सीधा प्रभाव उसके शरीर में ट्राइग्लिसराइड्स के बढ़ने पर पड़ता है। इससे उनका रक्तचाप फिर से बढ़ जाता है और उनके दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है।

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