क्या आप भी दिनभर चिपके रहते लैपटॉप स्‍क्रीन के साथ? 

क्या आप भी दिनभर चिपके रहते लैपटॉप स्‍क्रीन के साथ?

पूरे दिन फोन या लैपटॉप से ​​चिपके रहना आपके लिए महंगा पड़ सकता है। यह आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।

नवी दिल्ली: दिन भर फ़ोन या लैपटॉप पर चिपकना आपके लिए महंगा हो सकता है। यह आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। पूरे दिन लैपटॉप या फोन पर रहने से आपकी बांह की मांसपेशियों में तनाव, सूखी आंखें, गर्दन में दर्द और वजन बढ़ सकता है। साथ ही, बिना ब्रेक लिए इस गैजेट पर बने रहना आपके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। मिजाज और चिड़चिड़ापन परेशानी का कारण बन सकता है। आप समय से पहले बुढ़ापा का अनुभव भी कर सकते हैं। (लैपटॉप स्क्रीन से नीली रोशनी आपको बूढ़ा बना रही है, जानिए कैसे)

लैपटॉप स्‍क्रीन

इन सब दुष्परिणामों के साथ-साथ दिन भर में नीली रोशनी भी आपकी त्वचा के लिए घातक है। लगातार मोबाइल और लैपटॉप पर रहने से आप थके हुए और बूढ़े दिखने लगते हैं। कुछ अध्ययनों में ये बातें सामने आई हैं। इसलिए स्वास्थ्य और त्वचा पर डिजिटल तकनीकों पर निर्भर होने के प्रभावों की यह समीक्षा।

1. लैपटॉप की नीली रोशनी त्वचा के लिए है खतरनाक

सारा दिन लैपटॉप पर बैठकर काम करना इतना बुरा नहीं है। लेकिन लैपटॉप की नीली स्क्रीन खतरनाक होती है। एचवी नीली रोशनी है जो आपकी त्वचा की कोशिकाओं तक पहुंचती है। यह त्वचा की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है। HEV प्रकाश दृश्यमान स्पेक्ट्रम वायलेट ब्लू बैंड में प्रकाश की उच्च आवृत्ति और लघु तरंग दैर्ध्य है।

नीली रोशनी में सूरज की रोशनी, ट्यूबलाइट, एलईडी और टीवी स्क्रीन, स्मार्टफोन, टैबलेट और कंप्यूटर सहित सभी प्रकार के गैजेट शामिल हैं।

2. त्वचा कोशिका क्षति का जोखिम

आपके लैपटॉप और मोबाइल स्क्रीन से त्वचा की कोशिकाओं के क्षतिग्रस्त होने का अधिक खतरा होता है। क्योंकि यह रोशनी सीधे चेहरे पर आती है। क्योंकि पहले लोग अल्ट्रावायलेट किरणों से डरते थे। उसे डर था कि इससे कैंसर हो जाएगा। हालांकि, शोध से पता चला है कि लैपटॉप स्‍क्रीन से ​​निकलने वाली नीली रोशनी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती है।

3. नीली रोशनी आपको कैसे प्रभावित करती है?

कुछ साल पहले लोगों को लगता था कि गैजेट से आने वाली नीली रोशनी नींद की कमी और आंखों को प्रभावित कर रही है। हालांकि, त्वचा पर इसके प्रभाव हाल ही में सामने आए हैं। सूरज की किरणों से निकलने वाली अल्ट्रावायलेट किरणें सीधे सेल डीएनए को मार देती हैं। तो नीली रोशनी ऑक्सीडेटिव तनाव पैदा करके कोलेजन को नष्ट कर देती है। इससे झुर्रियां, महीन रेखाएं, चेहरे पर काले घेरे और समय से पहले बुढ़ापा आ जाता है।

4. त्वचा का रंग बदल सकता है

गैजेट से आने वाली यह नीली रोशनी हाइपरटेंशन का कारण बन सकती है। आप जितनी देर तक इस नीली रोशनी के संपर्क में रहेंगे, आपकी त्वचा का रंग उतना ही बदलता जाएगा। मध्यम रंग के लोगों में यह समस्या अधिक होती है। तो सफेद त्वचा वाले लोगों के लिए, यह कोई प्रभाव नहीं पड़ता है।

उपाय क्या है?

  • अगर आप लैपटॉप स्‍क्रीन की नीली रोशनी से त्वचा को नुकसान नहीं पहुंचाना चाहते हैं तो उसमें नीली रोशनी सीमित रखें। 
  • लैपटॉप स्क्रीन के लिए नीली बत्ती वाली स्क्रीन खरीदें। इससे त्वचा को होने वाला नुकसान कम होगा
  • एलईडी बल्ब का प्रयोग करें। यह थोड़ी मात्रा में नीली रोशनी का उत्सर्जन करता है।
  • अपना स्क्रीन समय सीमित करें,
  • अगर आप लैपटॉप पर काम कर रहे हैं तो बीच-बीच में ब्रेक लें,
  • अगर आप त्वचा को नुकसान से बचाना चाहते हैं, तो आयरन ऑक्साइड के साथ मिनरल सनस्क्रीन लगाएं। इसलिए नीली रोशनी आपकी त्वचा तक नहीं पहुंच पाती है।

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