क्या आप जानते हैं कि कितना वजन सही है?

क्या आप जानते हैं कि कितना वजन सही है?

नई दिल्ली, 5 अगस्त : आपकी बदली हुई जीवन शैली (बॉलीवुड) और खान पान की वजह से वजन बढ़ने की समस्या (वजन बढ़ने की समस्या) सामान्य हो गया है। वजन कितना होना चाहिए (सटीक वजन) यह हर कोई नहीं जानता। बहुत से लोगों का वजन या तनाव बढ़ जाता है (तनाव) है आता है। हालांकि, अगर आपका वजन बढ़ता है, तो यह आपकी ऊंचाई और उम्र पर निर्भर करता है (ऊंचाई और उम्र की तुलना में वजन)
सही वजन
अगर ऐसा है तो टेंशन लेने की जरूरत नहीं है। लेकिन, अगर आप अधिक वजन वाले हैं, तो आप मोटापे, मधुमेह और उच्च रक्तचाप से पीड़ित होंगे। इसके अलावा, मांसपेशियों में दर्द से घुटने में दर्द हो सकता है। वजन बढ़ना एक जगह बैठकर काम करने की आदत के कारण होता है। उचित वजन उम्र, लिंग और ऊंचाई से निर्धारित होता है। यहां बताया गया है कि सही वजन कैसे निर्धारित किया जाए
ऊंचाई के रूप में वजन
अगर हाइट 4.10 इंच है तो वजन 41 से 52 किलो होना चाहिए। अधिक वजन होना उचित नहीं है। अगर आपकी लंबाई 5 फीट से ज्यादा है तो 44 से 55.7 किलोग्राम वजन करना बेहतर है। यदि यह 5.02 इंच लंबा है, तो इसका वजन 49 से 63 किलोग्राम के बीच होना उचित माना जाता है। अगर हाइट 5.04 है तो वजन 49 से 63 किलो के बीच होना चाहिए। तो जिनका वजन 5.06 से अधिक है उनका वजन 53 से 67 किलो होना चाहिए। यदि यह इससे 5.08 इंच लंबा है, तो इसका वजन सामान्य रूप से 56 से 71 किलोग्राम के बीच होना चाहिए। जिनकी लंबाई 5.10 फीट है उनका वजन 59 से 75 किलोग्राम होना चाहिए। यदि ऊंचाई 6 फीट से अधिक है, तो वजन 63 से 80 पाउंड हो सकता है। उसका वजन उतना ही था, जितना था। अब देखते हैं कि उम्र के हिसाब से कितना वजन होना चाहिए।
आयु के साथ वजन
1 साल के लड़के का वजन 10.2 किलो और लड़की का वजन 9.5 किलो है। 2 से 5 साल के लिए 12.3 किलो से 16 किलो वजन करने की सलाह दी जाती है। 3 से 5 साल तक इसका वजन 14 से 17 किलो होना चाहिए। 5 से 8 साल के बच्चों का वजन 20 किलो से 25 किलो के बीच होना चाहिए। तो, लड़कियों का वजन 19 किलो से 25 किलो तक हो सकता है। 9 से 11 साल के लड़के का वजन 28 किलो से 32 किलो तक बेहतर होता है, जबकि लड़की का वजन 28 किलो से 33 किलो तक होता है। 12 से 14 साल की उम्र के लड़के और लड़कियों के शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं। तब बच्चे का वजन 37 किलो 47 किलो हो सकता है। तो, एक लड़की का वजन 38 से 48 किलो तक हो सकता है। 15 से 18 साल की उम्र में एक बच्चे का वजन 58 किलो से लेकर 65 किलो तक हो सकता है। तो, लड़की का वजन 53 किलो से 54 किलो होना चाहिए।
 १९ से ३९ वर्ष की आयु के पुरुषों का वजन ८३ किलोग्राम से ९० किलोग्राम तक हो सकता है। तो महिलाओं का वजन 73 किलो से 76 किलो होना चाहिए। 40 से 60 साल को ध्यान में रखते हुए पुरुषों का वजन करीब 90 किलो होना चाहिए, जबकि महिलाओं का वजन 77 किलो तक होना चाहिए। पुरुषों और महिलाओं का आयु ग्राफ उनकी ऊंचाई के अनुसार निर्धारित किया जाना चाहिए।

अगर आपको बुखार, सर्दी या खांसी है, तो इन खाद्य पदार्थों से बचें

News Hindi TV

Latest hindi News Portal

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *