मौसमी संक्रमण से बचने के लिए पिएं ये 5 स्वास्थ्यवर्धक पेय

मौसमी संक्रमण से बचने के लिए पिएं ये 5 स्वास्थ्यवर्धक पेय

मौजूदा मौसम में सेहत का खास ख्याल (स्वास्थ्यवर्धक पेय) रखना होगा। साथ ही साथ सुबह में नाश्ते के लिए स्वस्थ भोजन खाने की भी सलाह दी जाती है। यह न सिर्फ आपके मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है बल्कि आपको बीमारियों से भी दूर रखता है। इसलिए पोषण विशेषज्ञ सुबह के समय मेवा, पौष्टिक भोजन और खूब पानी पीने की सलाह देते हैं। यह आपको तरोताजा महसूस कराता है और आपको पूरे दिन के लिए ऊर्जा भी देता है। अगर आप सुबह उठते ही कुछ खाना चाहते हैं तो कुछ हेल्दी ड्रिंक्स पी सकते हैं।

मौसमी संक्रमण से बचने के लिए पिएं ये 5 स्वास्थ्यवर्धक पेय
स्वास्थ्यवर्धक पेय

मौसमी संक्रमण से बचने के लिए पिएं ये 5 स्वास्थ्यवर्धक पेय : Drink these 5 Healthy Drinks to avoid seasonal infections

1. अदरक और शहद : Ginger and Honey

अदरक के पाउडर को सेंधा नमक और शहद मिलाकर पिएं। इनमें एंटीऑक्सिडेंट, जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं। यह पाचन में सुधार करने में मदद करता है, इसके अलावा यह मोटापा, मासिक धर्म और हाथ-पैर में दर्द को दूर करने का भी काम करता है। हालांकि गर्मियों में लगातार अदरक खाने से बचें।

2. दालचीनी : Cinnamon

एक गिलास पानी में दालचीनी और शहद मिलाकर पिएं। इससे इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। इसमें एंटीवायरल और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं। दालचीनी वजन घटाने में मदद करती है और खराब कोलेस्ट्रॉल को भी कम करती है। इसमें एंटी-एजिंग गुण होते हैं, जो त्वचा पर फाइन लाइन्स और झुर्रियों को कम करने में मदद करते हैं।

3. धनिये के बीज : Coriander Seeds

धनिया के बीज को इस्तेमाल करने से एक रात पहले भिगो दें। पेट संबंधी समस्याओं के लिए यह बहुत फायदेमंद होता है। यह आंत को स्वस्थ रखने में मदद करता है। यह हल्का मूत्रवर्धक है। इसके अलावा, यह रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में भी मदद करता है।

4. जीरा : Cumin

जीरा पेट संबंधी बीमारियों को कम करने में मदद करता है। यह तनाव को कम करता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। इसमें जीवाणुरोधी गुण होते हैं। यह आयरन का प्रमुख स्रोत है।

5. नींबू और शहद : Lemon and Honey

गुनगुने पानी के साथ नींबू और शहद मिलाकर पीना हमेशा फायदेमंद होता है। इसमें एंटी-एजिंग गुण होते हैं। जो झुर्रियों को कम करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, यह कोरोनरी हृदय रोग के जोखिम को कम करने में भी मदद करता है। यह रक्त को शुद्ध करता है और रक्त कोशिकाओं को बढ़ाने में मदद करता है। यह सर्दी, खांसी और गले के संक्रमण को कम करने में मदद करता है।

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