स्वस्थ रहने के लिए रोजाना खाएं किशमिश

स्वस्थ रहने के लिए रोजाना खाएं किशमिश; दांतों, त्वचा और बालों के लिए भी फायदेमंद

किशमिश को आहार में शामिल करना चाहिए। प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए किशमिश ज्यादा फायदेमंद होती है।

वी दिल्ली, 28 जुलाई : किशमिश से सूखे अंगूर (किशमिश) बुलाया। आयुर्वेद में भी (आयुर्वेद के अनुसार) यह बहुत महत्वपूर्ण है। यह सूखे मेवे कई सालों से अच्छे स्वास्थ्य में हैं (स्वास्थ्य के लिए सूखे मेवे) प्रयोग किया जाता है। किशमिश ठंडी और मीठी (ठंडा और मीठा) हैं। इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं (स्वास्थ्य सुविधाएं) हैं। इतना ही नहीं यह महिलाओं के लिए ज्यादा फायदेमंद होता है। इसमें कैटेचिन नामक एक एंटी-ऑक्सीडेंट और कैम्फेरोल नामक फ्लेवोनोइड होता है। कोलन ट्यूमर के कारण (कोलन ट्यूमर) यह ग्रोथ को कम करने में काफी मदद करता है। इसके अलावा इसमें पॉलीफेनोलिक, फाइटोन्यूट्रिएंट्स भी होते हैं। जो आंखों की सेहत के लिए भी फायदेमंद होते हैं। तो आइए जानते हैं कि किशमिश खाने से क्या-क्या फायदे होते हैं।

स्ट्रेस कम होता है

किशमिश खाने से तनाव का स्तर जल्दी कम होता है। अगर आप तनाव महसूस करते हैं तो मिठाई की जगह किशमिश खाने से आराम मिलता है।

किशमिश

वजन कम करने के लिए

अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो किशमिश को नाश्ते के तौर पर इस्तेमाल कर सकते हैं। इसमें प्राकृतिक ग्लूकोज होता है जो बहुत अधिक ऊर्जा देता है। यह आपके शरीर की चर्बी को बर्न करने में मदद करता है। किशमिश खाने से मीठा खाने की इच्छा कम हो जाती है।

 

शरीर बनता है मजबूत

किशमिश मुक्त कणों के प्रभाव को कम कर सकती है। किशमिश हमारे शरीर के सभी अंगों को स्वस्थ रखती है। आपको लैक्टोज असहिष्णुता से पीड़ित लोगों के लिए भी किशमिश खाना चाहिए। इसमें बहुत सारा कैल्शियम होता है। जो आपकी हड्डियों को मजबूत बनाता है।

त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद

रामानुका खाने से त्वचा की लोच बनी रहती है और वह ढीली नहीं होती है। बाल स्वस्थ भी रहते हैं और झड़ते नहीं हैं।

दांतों के लिए बढ़िया

अगर आप दांतों की सड़न से परेशान हैं तो अपने आहार में किशमिश खाना शुरू कर दें। इससे दांतों की सड़न कम होती है और मसूड़े मजबूत होते हैं।

जिन महिलाओं को गर्भधारण करने में परेशानी हो रही है उनके लिए काला करंट वरदान साबित हो सकता है। क्‍योंकि काले करंट के पानी में हार्मोनल समस्‍याओं को दूर करने की ताकत होती है। इनमें से सोडियम, पोटेशियम, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, प्रोटीन, विटामिन ई, डी और सी, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, जिंक प्रजनन क्षमता के लिए आवश्यक पोषक तत्व हैं। इसलिए काला करंट खाने से महिलाओं की फर्टिलिटी बढ़ती है।

 

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