Health Tips: प्रोटीन शेक पीने के फायदे

हेल्थ टिप्स: प्रोटीन शेक पीने के ये हैं अनमोल फायदे, तो इसे घर पर बनाएं

प्रोटीन शेक

मुंबई, 30 अगस्त : आपके पास काम के दौरान खाने का समय नहीं है? सुबह बहुत सारा नाश्ता करने के बाद क्या आप सीधे रात का खाना खाते हैं और क्या आप दिन के बीच में ऐसा कुछ खाते हैं? यह आपको बीमार कर सकता है। (हेल्थ टिप्स) काम के दौरान आपको कुछ हेल्दी खाते रहना चाहिए। प्रोटीन शेक एक बेहतरीन विकल्प है। यह बहुत ऊर्जा देता है। इसे आप घर पर भी बना सकते हैं। घर का बना प्रोटीन शेक पीने के कई फायदे हैं। घर पर प्रोटीन शेक बनाना सीखें।

डार्क चॉकलेट और केले का प्रयोग करें : benefits of drinking protein shake in hindi

अगर आप एनर्जी पाने के लिए घर पर प्रोटीन शेक बनाना चाहते हैं तो इसकी रेसिपी बहुत ही आसान है। इसके लिए इस सामग्री की आवश्यकता होगी। घर पर प्रोटीन शेक बनाने के लिए 1 केला, 1 कप दूध, 1 चम्मच चॉकलेट प्रोटीन पाउडर और 2 चम्मच डार्क चॉकलेट चाहिए

एक स्क्वैश छीलें, इसे कद्दूकस करें और छोटे टुकड़ों में काट लें। अब डार्क चॉकलेट और चॉकलेट प्रोटीन पाउडर डालकर मिक्सी में 2 मिनट तक चलाएं। अब दूध डालकर 5 मिनिट तक मिक्सर चलाइए. जब सारी सामग्री अच्छे से मिक्स हो जाए तो इसे एक गिलास में निकाल लें। (दैनिक जीवन के लिए प्रोटीन शेक)

घर में बने प्रोटीन शेक के फायदे : Benefits of Homemade Protein Shake

प्रोटीन शेक पीने से शरीर में एनर्जी बनी रहती है। थकान दूर होती है। बहुत ताजगी महसूस होती है। बॉडीबिल्डिंग के लिए प्रोटीन शेक बहुत जरूरी है। वर्कआउट के बाद प्रोटीन शेक पीने से मांसपेशियों का विकास होता है। (घर पर आसान प्रोटीन शेक) जब ऊर्जा चली जाती है, तो शरीर को रिचार्ज करने की आवश्यकता होती है। इसके लिए प्रोटीन शेक सबसे अच्छा विकल्प माना जाता है।

इसके अलावा, यह शरीर के दर्द और दर्द से राहत देता है। मांसपेशियों की मरम्मत होती है। घर का बना प्रोटीन शेक पीने से शरीर में प्रोटीन की कमी दूर होती है।

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