अगर आप प्रेग्नेंसी प्लान कर रही हैं तो अपनाएं ये टिप्स

अगर आप प्रेग्नेंसी प्लान कर रही हैं तो अपनाएं ये टिप्स : If you are planning pregnancy then follow these tips

आज इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि कोई महिला गर्भधारण (प्रेग्नेंसी प्लान) कर पाएगी। कम उम्र से ही सारी गलत आदतें गर्भावस्था में परेशानी का कारण बनती हैं। इसलिए अगर आप फैमिली प्लानिंग कर रहे हैं तो कुछ आदतों को हमेशा के लिए अलविदा कह देना चाहिए।

अगर आप प्रेग्नेंसी प्लान कर रही हैं तो अपनाएं ये टिप्स
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गर्भावस्था और बच्चे के भविष्य की योजना कब बनाएं नियोजन कैसे करना है यह सारी तैयारी पहले से की जाती है। गर्भधारण के बाद पहले दिन से ही महिला किसी विशेषज्ञ के संपर्क में रहती है। ताकि आगे कोई समस्या न हो।

प्रेगनेंसी प्लानिंग टिप्स इन हिंदी : Pregnancy Planning Tips in Hindi

लेकिन आजकल इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि कोई महिला गर्भधारण कर सकती है या नहीं। कम उम्र से ही सारी गलत आदतें गर्भावस्था में परेशानी का कारण बनती हैं। इसलिए अगर आप प्रेग्नेंसी प्लान कर रही हैं तो कुछ आदतों को हमेशा के लिए अलविदा कह देना चाहिए।

धूम्रपान : Smoking

धूम्रपान पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए उपयुक्त नहीं है। धूम्रपान से पुरुष के शुक्राणु की गुणवत्ता पर फर्क पड़ता है। अगर गर्भावस्था हो भी जाए तो सिगरेट में मौजूद निकोटिन, टार और कार्बन मोनोऑक्साइड गर्भ में पल रहे बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। इससे शिशु के विकास पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है और समय से पहले प्रसव का खतरा बढ़ जाता है।

शराब : Liquor

एक समय था जब महिलाएं शराब को हाथ तक नहीं लगाती थीं। लेकिन आजकल यह एक फैशन बन गया है। जो महिलाएं बार-बार शराब पीती हैं। उन्हें अन्य महिलाओं की तुलना में गर्भवती होने में अधिक परेशानी होती है। यदि आप गर्भावस्था के बाद शराब पीते हैं, तो गर्भपात का खतरा बढ़ जाता है। साथ ही गर्भ में पल रहे शिशु में हृदय और मस्तिष्क संबंधी समस्याएं विकसित हो सकती हैं।

कैफीन : caffeine

ज्यादा कैफीन लेना भी प्रेग्नेंसी के लिए अच्छा नहीं होता है। कई विशेषज्ञों के अनुसार कैफीन प्रजनन क्षमता को भी प्रभावित करता है। वहीं, गर्भावस्था के दौरान सीमित मात्रा में कैफीन लेने की सलाह दी जाती है। दो कप से ज्यादा कॉफी पीने की आदत से समय से पहले डिलीवरी हो सकती है।

नींद : Sleep

आजकल महिलाएं घर और नौकरी दोनों संभालती हैं। ऐसे में स्वास्थ्य की उपेक्षा की जाती है। एक महिला को पर्याप्त आराम नहीं मिलता है और सभी काम करने में नींद आती है। यह उनके मानसिक स्वास्थ्य के साथ-साथ उनकी प्रजनन क्षमता को भी प्रभावित करता है। इसलिए अपनी नींद पर विशेष ध्यान दें।

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