अगर आप अच्छी सेहत चाहते हैं तो इस समय पानी न पिएं

अगर आप अच्छी सेहत चाहते हैं तो इस समय पानी न पिएं; ज्यादा पानी पीना गंभीर बीमारी को न्योता देगा

सेहत

नई दिल्ली, 7 अगस्त : पानी सेहत के लिए बहुत जरूरी है। पानी शरीर में दवा की तरह काम करता है। इसलिए अच्छे स्वास्थ्य के लिए डॉक्टर हमेशा दिन भर में पर्याप्त और पर्याप्त मात्रा में पानी पीने की सलाह देते हैं। अंगों को काम करने और रक्त प्रवाह को सुचारू रखने के लिए पर्याप्त पानी पीना महत्वपूर्ण है। लेकिन, दिन भर में पानी पीने का एक निश्चित समय होता है। इन समयों का पालन करने में विफलता स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है।

जानिए कब पानी पीना है और कब दिन भर में पानी नहीं पीना है शरीर की कार्यप्रणाली के लिए निश्चित समय पर पानी पीना जरूरी है। हालांकि, गलत समय पर पानी पीना हानिकारक हो सकता है। दिन में कई बार पानी की जरूरत पड़ती है। इसी तरह, कई बार आपको शराब पीने से बचना चाहिए। शरीर के कामकाज के लिए नियमित अंतराल पर पानी पीना जरूरी है। हालांकि, गलत समय पर पानी पीना हानिकारक हो सकता है। दिन में कई बार पानी की जरूरत पड़ती है। इसी तरह, कई बार आपको शराब पीने से बचना चाहिए। रात को सोने से पहले और व्यायाम के दौरान खूब पानी पिएं।

शरीर के लिए कितना पानी पर्याप्त है? कैसे पहचानें

यदि आप बहुत अधिक पानी पीते हैं, तो आपको बार-बार पेशाब करना पड़ता है। लेकिन, ऐसे समय में अगर आपका पेशाब पूरी तरह से सफेद और साफ है, तो कुछ समय के लिए पानी पीने की जरूरत नहीं है। हालांकि, अगर पेशाब का रंग पीला या पीला है, तो पानी पीना जरूरी है। साथ ही अगर आप पूरी तरह से पेशाब करते हैं तो आपको पानी पीने की जरूरत नहीं है।

 

खाना खाने से आधा घंटा पहले और खाना खाने के आधा घंटा बाद तक पानी नहीं पीना सभी जानते हैं। यह पदार्थ भोजन के पाचन के लिए आवश्यक होता है। इसलिए खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीना बेहतर होता है। कुछ रिपोर्ट्स के मुताबिक जब आप एक्सरसाइज कर रहे हों तो एक्सरसाइज के दौरान पानी न पिएं। व्यायाम के दौरान शरीर का तापमान बढ़ जाता है। ऐसे समय में पानी पीने से शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। इससे आपको सिरदर्द और अन्य समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए व्यायाम के तुरंत बाद पानी पीने की सलाह दी जाती है।

विशेषज्ञों के अनुसार सोने से पहले खाली पेट पानी पीने से बचें। इसके दो मुख्य कारण हैं। एक तो यह कि ऐसा करने के लिए बार-बार पेशाब करने के लिए रात में जागना पड़ता है और नींद प्रभावित होती है। साथ ही रात में किडनी की कार्यप्रणाली धीमी होती है। इसलिए अगर आप सोने से पहले पानी पीते हैं तो आपके चेहरे पर सूजन आने की संभावना अधिक होती है।

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