पेकान नट्स पोषण का पावर हाउस हैं; तुरंत ऊर्जा के लिए रोजाना खाएं

पेकान नट्स पोषण का पावर हाउस हैं; तुरंत ऊर्जा के लिए रोजाना खाएं

भिदुरकाष्ठ फल

अखरोट की तरह दिखने वाले पेकान नट्स विटामिन और पोषण का एक बड़ा स्रोत हैं। कुछ लोगों को शायद यह भी नहीं पता कि वे कैसे दिखते हैं क्योंकि वे बहुत परिचित नहीं हैं।

दिल्ली, 28 जुलाई: पेकन नट (भिदुरकाष्ठ फल) मेरा मतलब है, ज्यादातर लोग नहीं जानते कि वे क्या हैं। हमारे देश में इतना नहीं खाया जा रहा है। लेकिन, यह स्वास्थ्य के लिए है (स्वास्थ्य) अत्यंत लाभकारी और औषधीय माने जाते हैं। मेक्सिको और संयुक्त राज्य अमेरिका के (मेक्सिको और संयुक्त राज्य अमेरिका) कुछ क्षेत्रों में पाए जाने वाले पेकन नट सूखे मेवे वास्तव में बहुत पौष्टिक होते हैं (पोषक तत्त्व)तत्व परिपूर्ण हैं। इसमें विटामिन ए, विटामिन ई, जिंक, ओमेगा -3 फैटी एसिड, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम होता है।

इसके अलावा आयरन, फास्फोरस, विटामिन बी6, प्रोटीन, कैलोरी, फाइबर आपको स्वस्थ रखता है। आइए जानें कि पेकान खाने से किन बीमारियों से बचा जा सकता है।

हेल्दी हार्ट

दिल को स्वस्थ रखने के लिए पेकान नट एक बहुत ही फायदेमंद ड्राई फ्रूट है। इसमें मौजूद कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है। यह खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है। जिससे हृदय रोग नहीं होता है।

 

मधुमेह ऐसा नही होता है

शोध से पता चला है कि मधुमेह से बचाव के लिए हृदय रोग वाले लोगों को पेकान का सेवन करना चाहिए। यह एक अच्छा आहार हो सकता है। तो आपका पेट भरा रहता है और आपका ब्लड शुगर लेवल संतुलित रहता है।

 

गठियाअति दर्द कम हो गए हैं

ये ओमेगा-3 फैटी एसिड सूजन को कम करते हैं और जोड़ों के दर्द से राहत दिलाते हैं। इसके अलावा, इसमें सूजन को कम करने के लिए कैल्शियम, मैग्नीशियम, फाइबर, विटामिन ई और जिंक होता है।

 

ओहन्टी-ऑक्सिडंट्सनी समृद्ध

इसमें भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं। जो कई बीमारियों को दूर रखता है। अल्जाइमर, पार्किंसंस को ठीक करने में भी उपयोगी है। वे प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करते हैं।

 

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