Side Effect Soft Drink: गर्मियों में सॉफ्ट ड्रिंक हानिकारक हो सकता है

Side Effects of Soft Drink: गर्मियों में सॉफ्ट ड्रिंक हानिकारक हो सकता है

बहुत अधिक शीतल पेय पीने से टाइप-2 मधुमेह, वजन बढ़ना और अन्य समस्याएं हो सकती हैं। इसके अलावा, यह इंसुलिन और चयापचय को भी बाधित करता है। अध्ययनों से पता चला है कि रोजाना मीठा पेय पीने से वजन बढ़ता है। इसके अलावा अन्य बीमारियां भी हो सकती हैं।

सॉफ्ट ड्रिंक

मुंबई : लोग किसी भी पार्टी या फंक्शन में सॉफ्ट ड्रिंक पीना पसंद करते हैं। कई लोग अपने घर में कोल्ड ड्रिंक और सोडा भी रखते हैं। खासकर युवाओं में इसका क्रेज खासा है। शीतल पेय स्वास्थ्य के लिए हानिकारक. इसमें कोई पोषक तत्व नहीं होता है, केवल कैलोरी होती है। बहुत अधिक शीतल पेय पीने से टाइप-2 मधुमेह, वजन बढ़ना और अन्य समस्याएं हो सकती हैं। इसके अलावा, यह इंसुलिन और चयापचय को भी बाधित करता है। अध्ययनों से पता चला है कि रोजाना मीठा पेय पीने से वजन बढ़ता है। इसके अलावा अन्य बीमारियां भी हो सकती हैं। (गर्मियों में सॉफ्ट ड्रिंक पीना सेहत के लिए हो सकता है नुकसानदायक, जानें नुकसान)

Side Effects of Soft Drink

भार बढ़ना

हम में से ज्यादातर लोग जानते हैं कि कोल्ड ड्रिंक पीने से वजन बढ़ सकता है। सोडा और सॉफ्ट ड्रिंक्स में शुगर होती है, जिससे वजन तेजी से बढ़ता है। नियमित कोका-कोला में 8 चम्मच तक चीनी हो सकती है। कोल्ड ड्रिंक्स आपकी भूख को कुछ देर के लिए शांत कर सकते हैं। लेकिन तब आप ज्यादा खाना खाते हैं।

फैटी लीवर

रिफाइंड चीनी में ग्लूकोज और फ्रुक्टोज होता है। ग्लूकोज आसानी से शरीर की कोशिकाओं द्वारा चयापचय किया जाता है। तो लीवर फ्रुक्टोज को मेटाबोलाइज करता है। अधिक शीतल पेय पीने से फ्रुक्टोज की मात्रा बढ़ जाती है जो आपके लीवर पर दबाव डालता है और फिर यह फ्रुक्टोज वसायुक्त कोशिकाओं के रूप में जमा होने लगता है। इससे लीवर की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है।

यह मधुमेह का कारण बन सकता है

हार्मोन इंसुलिन रक्त से ग्लूकोज को आपकी कोशिकाओं में ले जाने का काम करता है। शीतल पेय के अत्यधिक सेवन से फ्रुक्टोज और ग्लूकोज का स्तर बढ़ जाता है। कोशिकाओं को ग्लूकोज पहुंचाने के लिए, अग्न्याशय को अधिक इंसुलिन बनाने की आवश्यकता होती है। इसलिए, समय के साथ, शरीर इंसुलिन प्रतिरोधी हो जाता है, जिससे टाइप 2 मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है। कई अध्ययनों में दावा किया गया है कि अत्यधिक सोडा के सेवन से टाइप 2 मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है।

खाली कैलोरी बढ़ती है

कोल्ड ड्रिंक में केवल कैलोरी होती है, कोई खनिज या पोषक तत्व नहीं। शीतल पेय की एक बोतल में 150 से 200 ग्राम कैलोरी होती है। इसमें मौजूद शुगर डोपामिन रिलीज करती है और जो भूख को कुछ देर के लिए दूर रखती है। थोड़ी देर बाद आपको इसकी आदत हो जाती है, जिससे आप बेहतर महसूस करते हैं।

दाँत लिए हानिकारक

शीतल पेय आपके दांतों के लिए हानिकारक होते हैं। सोडा में फॉस्फोरिक एसिड और कार्बनिक अम्ल होते हैं जो लंबे समय तक दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचा सकते हैं। चीनी वाले एसिड आपके मुंह में बैक्टीरिया के पनपने के लिए सही वातावरण बनाते हैं, जिससे कैविटी हो सकती है। (गर्मियों में सॉफ्ट ड्रिंक पीना सेहत के लिए हो सकता है नुकसानदायक, जानें नुकसान)

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