Side Effects of Egg : अंडे के दुष्प्रभाव

Side Effects of Egg : अंडे के दुष्प्रभाव

मुंबई : अंडा खाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है। अंडे में उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन, विटामिन, आयरन आदि सभी पोषक तत्वों में मौजूद होते हैं, जो शरीर के लिए बेहद जरूरी होते हैं। लेकिन इसके कई साइड इफेक्ट भी हैं जिनके बारे में लोगों को जानकारी नहीं है। अगर आप भी अंडे खाना पसंद करते हैं तो इसके साइड इफेक्ट जरूर जान लें। (रोजाना अंडा खाना है सेहत के लिए खतरनाक)

Side Effects of Egg

अंडे के दुष्प्रभाव : Side Effects of Egg in hindi

1. अंडे की सफेदी में कैलोरी कम होती है। लेकिन वास्तव में इस सफेद हिस्से के कई नुकसान हैं। अंडे की सफेदी खाने से मुंहासे, सूजन और त्वचा का लाल होना, ऐंठन, दस्त, खुजली आदि हो सकते हैं। जिन लोगों को पहले से ही एलर्जी है उन्हें अंडे का सेवन नहीं करना चाहिए।

2. अंडे की सफेदी में बहुत सारा प्रोटीन होता है। तो यह किडनी की समस्या से पीड़ित लोगों के लिए हानिकारक है। वास्तव में, गुर्दे की समस्या वाले लोगों में जीएफआर कम होता है। अंडे का सफेद भाग जीएफआर को और कम करता है। इससे किडनी को फिल्टर करने में दिक्कत होती है। ऐसे में किडनी के मरीजों के लिए परेशानी बढ़ सकती है।

3. अंडे के सफेद भाग में एल्ब्यूमिन होता है। नतीजतन, शरीर को बायोटिन को अवशोषित करने में कठिनाई होती है, जिससे मांसपेशियों में दर्द, त्वचा की समस्याएं, बालों का झड़ना आदि हो सकता है।

4. अंडे की जर्दी में कोलेस्ट्रॉल और वसा की मात्रा अधिक होती है। यदि आप एक दिन में दो से अधिक अंडे खाते हैं, तो आपका कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है, जिससे हृदय संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। हृदय रोग और मधुमेह के रोगियों को अंडे से बचना चाहिए।

 

अंडे विटामिन डी से भरपूर होते हैं, जो आपकी हड्डियों को मजबूत बनाने में फायदेमंद होते हैं। अंडे को सबसे अच्छे और स्वास्थ्यप्रद खाद्य पदार्थों में से एक माना जाता है। व्यायाम के बाद अक्सर अंडे की जर्दी निकालकर उबले अंडे खाने की सलाह दी जाती है।

कारण बताया गया है कि इससे वजन और चर्बी बढ़ेगी। इसके विपरीत पीले भाग में बहुत कुछ होता है। पीले भाग में सफेद भाग की तुलना में अधिक कैल्शियम और प्रोटीन होता है। हम देखेंगे कि अंडे की जर्दी खाने के कई फायदे होते हैं।

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