तनाव कम करने, वजन घटाने के लिए विटामिन डी का प्रयोग करें

तनाव कम करने, वजन घटाने के लिए विटामिन डी का प्रयोग करें

तनाव कम
दिल्ली, 12 अगस्त : स्वस्थ शरीर और रोग प्रतिरोधक क्षमता (रोग प्रतिरोधक क्षमता) विटामिन डी बढ़ाने के लिए (विटामिन डी) यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण कारक है। विटामिन डी शरीर को सूर्य के प्रकाश से प्राप्त होता है। लेकिन कोरोना की वजह से (कोरोना) आपके घर से बाहर गिरने की संभावना कम है इसलिए आपको धूप में बाहर जाने की आवश्यकता नहीं है। शरीर में विटामिन में परिणाम (विटामिन डी की कमी) कमी आंकी जा रही है।
विटामिन डी शरीर में घुलनशील विटामिन है इसलिए अन्य तत्व शरीर में अवशोषित हो जाते हैं और स्वस्थ रह सकते हैं। मांसपेशियों, दांतों, हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए विटामिन डी (मज़बूत हड्डियां), मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव जैसे रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए कठिन विफलता, मधुमेह और कैंसर (मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव) करता है। सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने के बाद, हमारा शरीर अपना विटामिन डी बनाता है। आइए जानें कि विटामिन डी शरीर के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य को कितना प्रभावित करता है।
बीमारी दूर रहती है
यदि शरीर पर्याप्त विटामिन डी का उत्पादन करता है, तो यह कई गंभीर और जानलेवा बीमारियों से खुद को बचा सकता है। इस संबंध में 2008 में एक अध्ययन किया गया था। इसमें पाया गया कि विटामिन डी हृदय रोग के जोखिम को कम करता है। 2010 में हुए शोध से पता चला है कि सर्दी, खांसी और फ्लू की रोकथाम के लिए यह विटामिन आवश्यक है।
डिप्रेशन कंट्रोल
शोध से पता चला है कि विटामिन डी आपके मूड को बहुत प्रभावित करता है। वैज्ञानिकों ने पाया कि जो लोग उदास थे, उनमें विटामिन डी की गोलियां लेने के बाद काफी सुधार हुआ। एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि विटामिन डी की कमी वाले लोगों में तनाव और चिंता की समस्या होने की संभावना अधिक थी।
वजन घटाने के लिए उपयोग
वजन घटाने के लिए विटामिन डी की खुराक ली जा सकती है। शोध से पता चलता है कि जो लोग रोजाना कैल्शियम और विटामिन डी लेते हैं, उनके लिए वजन कम करना आसान होता है।

 

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