मॉर्निंग वॉक के दौरान मोबाइल का इस्तेमाल करना सेहत के लिए हानिकारक

मॉर्निंग वॉक के दौरान मोबाइल का इस्तेमाल करना सेहत के लिए हानिकारक

आजकल हर कोई अपना ज्यादातर समय मोबाइल फोन पर ही बिताता है। बच्चों से लेकर बूढ़ों तक सभी की जिंदगी में मोबाइल एक जरूरत है। ऑनलाइन क्लासेज से लेकर ऑनलाइन ऑफिस मीटिंग्स तक, आजकल हम सभी अपने पर्सनल टाइम में लोगों से ज्यादा मोबाइल को महत्व देते हैं।

मॉर्निंग वॉक के दौरान मोबाइल का इस्तेमाल करना सेहत के लिए हानिकारक
मॉर्निंग वॉक

इस दिन और उम्र में, प्रत्येक व्यक्ति का अपना अधिकतम समय होता है मोबाइल फोन पर बिताता। बच्चों से लेकर बूढ़ों तक सभी की जिंदगी में मोबाइल एक जरूरत है। ऑनलाइन क्लासेज से लेकर ऑनलाइन ऑफिस मीटिंग्स तक, आजकल हम सभी अपने पर्सनल टाइम में लोगों से ज्यादा मोबाइल को महत्व देते हैं।

सुबह उठने से लेकर रात को सोने तक आपके हाथ में मोबाइल होता है। यह हमारे जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बन गया है। अगर आप जरूरत से ज्यादा मोबाइल का इस्तेमाल करते हैं तो यह आपकी सेहत के लिए हानिकारक होता है। आपने लोगों को मॉर्निंग वॉक के लिए जाते समय कानों में हेडफोन और हाथों में मोबाइल का इस्तेमाल करते देखा होगा। लेकिन क्या आप जानते हैं कि चलते समय मोबाइल का इस्तेमाल करना सेहत के लिए हानिकारक होता है। आइए इसके बारे में जानें।

मॉर्निंग वॉक के दौरान मोबाइल का इस्तेमाल करना नुकसानदायक : Using mobile during morning walk is harmful

1. बॉडी पोस्चर : body posture

विशेषज्ञों के अनुसार चलते समय आपका स्पाइनल कोड सीधा होना चाहिए। लेकिन अगर आप चलते समय बार-बार मोबाइल का इस्तेमाल करते हैं तो आपके शरीर का पोस्चर बिगड़ सकता है।

2. मांसपेशियों में दर्द हो सकता है : Muscle pain may occur

मॉर्निंग वॉक के दौरान एक्सरसाइज करने से आप फिट और हेल्दी रहते हैं। लेकिन एक हाथ में मोबाइल रखने से हाथ गति में नहीं रहता। ऐसा करने से मांसपेशियां असंतुलित हो जाती हैं और मांसपेशियों में दर्द होने की संभावना बढ़ जाती है।

3. कमर दर्द की शिकायत : Back pain complaint

अगर आप मॉर्निंग वॉक पर अपने मोबाइल को देखकर चल रहे हैं तो आपकी गर्दन और पीठ में दर्द होने लगता है। चलते समय मोबाइल का उपयोग करने से गर्दन और पीठ में दर्द और तनाव होता है। यह कमर को प्रभावित करता है।

चलने का लाभ तब होता है जब मन शांत और एकाग्र हो। लेकिन मोबाइल चलाते समय चलने से ध्यान भटकता है। चलने का कोई फायदा नहीं है। इसलिए मोबाइल का इस्तेमाल तभी करें जब पैदल चलना बहुत जरूरी काम हो या फिर मोबाइल मॉर्निंग वॉक चलाने से बचें।

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