बढ़ते उम्र के साथ थकान क्यों आती है?

बढ़ते उम्र के साथ थकान क्यों आती है? देखें कारण और उपाय

थकान
नया दिल्ली, 30 अगस्त: सीढ़ियाँ चढ़ने, चलने या कोई शारीरिक गतिविधि करते समय थके हुए वयस्क (थकान वूहील फिजिकल एक्टिविटी कर रहा है) यह महसूस करना कि हमारे पास भावनात्मक रूप से ‘रन आउट गैस‘ है। कभी-कभी दैनिक कार्य भी (दिनचर्या) यहां तक ​​कि बड़े लोग (हेबड़े लोग) वहाँ एक समस्या है। ‘कैंडल एट होम‘ (घर पर मोमबत्ती) इस पत्रिका के अनुसार बढ़ती उम्र के साथ देखा जाने वाला यह एक सामान्य लक्षण है। इसलिए चिकित्सा मुद्दा (चिकित्सा सम्बन्धी दिक्कतें) या मानसिक थकान (मानसिक थकान) लगता है। आइए देखें कि बढ़ती हवा के कारण थकान किन कारणों से होती है।
चिकित्सा समस्या

जैसे-जैसे लोग बड़े होते हैं, उनमें मधुमेह, मधुमेह, हीमोग्लोबिन की कमी, एनीमिया, हृदय रोग और हड्डियों के विकार विकसित होते हैं। फेफड़ों के रोग बढ़ने लगते हैं। यह आपको थका हुआ महसूस कराता है। अगर आपको बढ़ती उम्र के कारण लगातार थकान महसूस हो रही है तो आपको इसे नज़रअंदाज करना चाहिए और तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। साल में एक बार फुल बॉडी चेकअप जरूर करवाना चाहिए।

अपर्याप्त नींद

शारीरिक गतिविधि में कमी के कारण रात को नींद नहीं आती है। इसलिए, वृद्ध लोगों में अपर्याप्त नींद देखी जाती है। मधुमेह से पीड़ित लोगों को रात में पेशाब करने के लिए उठना पड़ता है। यह भी उनींदापन का कारण बनता है। इसलिए एक बार जब आप उठते हैं, तो आप पूरे दिन थका हुआ महसूस करते हैं क्योंकि आप सो नहीं पाते हैं।

प्रेरक मुद्दे


बुजुर्ग अक्सर अपने भविष्य को लेकर चिंतित रहते हैं। कुछ लोग अकेलेपन और अवसाद से भी पीड़ित होते हैं। बड़े बच्चे अधिक अलग-थलग हो जाते हैं और बड़े लोग अधिक अकेलापन महसूस करते हैं। इसलिए भावनात्मक मुद्दे के कारण वे थका हुआ महसूस करते हैं।

लाइफस्टाइल हॅबिट्स

दैनिक जीवन की कुछ आदतें थकान का कारण भी बनती हैं। कैफीनयुक्त या मादक पेय भी इस समस्या का कारण बनते हैं। उन्हें पर्याप्त नींद नहीं मिलती है और वे तरोताजा महसूस नहीं करते हैं।

फायदेमंद है ये उपाय


हर दिन एक स्वस्थ आहार खाना शुरू करें। उम्र के साथ व्यायाम जारी रखना चाहिए। अगर आपको धूम्रपान की आदत है तो आपको इसे बंद कर देना चाहिए। खाली समय में आप अलग तरह से सोचने लगते हैं। इसलिए खुद को व्यस्त रखें। किसी भी पल का आनंद लेना सीखें। इस उम्र में साथी की जरूरत होती है। इसलिए सामाजिक कार्यों में संलग्न होने का प्रयास करें। अगर आप कॉफी या शराब के आदी हैं तो कम करें।

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